Vind je energie en balans terug tijdens de (peri)menopauze
Groepstraject voor 40+ vrouw die weer wil snappen wat
haar lijf nodig heeft
Hoe frustrerend is het als je “alles goed doet”, maar je je nog steeds niet goed voelt. Je lichaam verandert en je doet niets anders dan voorheen. Je ervaart steeds meer vage klachten.
In dit groepstraject van 3 maanden neem ik je mee in wat er met je lichaam gebeurt in deze fase en wat wel werkt! Waardoor je je beter gaat voelen en je energie weer terugvindt.
In 4 bijeenkomsten en 1-op-1 coaching bied ik jou structuur, kennis en de motivatie om stappen te zetten en beter voor jezelf te zorgen.
Je hoeft dit niet alleen te doen!
Je bent vermoeid, last van moodswings en snel prikkelbaar
Je ervaart klachten als hoofdpijn, buikpijn, opgeblazen gevoel
Je geheugen laat je in de steek en je zit niet lekker in je vel
Je menstruatie verandert, wordt heviger en onregelmatig
Je lichaam verandert en je doet niets anders dan voorheen
Je herkent dit:
Je krijgt meer inzicht in je klachten en ze krijgen betekenis
Je voelt je energie terugkomen en klachten verdwijnen
Je krijgt inzicht in je patronen en leert ze te doorbreken
Je leert luisteren naar wat je lichaam echt nodig heeft
Wanneer je dit groepstraject volgt:
Het groepstraject
Je komt in een kleine groep vrouwen die je begrijpen. Geen grote groep, maar herkenning, open gesprekken en ruimte om te delen wat goed voelt.
Tijdens de bijeenkomsten en coachsessies kijk ik met je mee en stuur ik bij waar nodig. Juist die begeleiding maakt vaak het verschil.
Samen kom je actie en bouw je aan een sterke basis voor voeding, beweging en herstel. Geen strenge regels of perfecte schema’s, maar een aanpak die bij je past.
Je kiest wat voor jou werkt. Ik help je overzicht te houden en praktische keuzes te maken rondom eten, bewegen, krachttraining, rust en stress.
Binnen een aantal weken merk je al meer rust, betere slaap en stabielere energie. Niet omdat alles meteen anders moet, maar omdat je actief werkt aan een betere basis die werkt in deze levensfase.
Wat krijg je:
4 groepsbijeenkomsten
1:1 coaching
Een helder voedingsplan afgestemd op jouw behoeften
Een workout en workoutschema op jouw niveau
Familieopstelling om meer inzicht te krijgen in je patronen
Whatsapp support
Wat kost het?
Je betaalt € 550 (inclusief sessie met personal trainer en familieopstelling)
Woensdag 9:00 tot 12:00
Het volgende traject start 2 september 2026
Heb je vragen over het groepstraject en vind je het fijn om dit persoonlijk te bespreken? Je kun me ook bellen of een berichtje sturen op 06-52678528